Memahami Strategi Kebijakan Prabowo Subianto dalam Memaknai Makan Siang Gratis Bergizi bagi Anak-Anak Sekolah, Balita dan Ibu Hamil.

Bandung, telepatinews.com – 3. Lemak – Ini sangat bermanfaat menjaga jumlah energi, membantu penyimpanan vitamin, menjaga struktur dan fungsi sel dan alat transportasi dalam darah.

4. Vitamin – Ini sangat dibutuhkan dengan fungsi sebagai antiksidan guna untuk menangkal dampak radikal bebas, menigkatkan Imun, mendukung fungsi syaraf, membantu penyimpanan zat besi dan membantu memproses karbon hidrat dan protein, vitamin yang dibutuhkan adalah A, C, D, E, B1, B2, B3, B6 B12, dan K.

5. Mineral – Ini diutuh kansebagai pengatur dalam proses oksidasi, menjaga fungsi normal syaraf dan otot, untuk meningkatkan daya tahan tubuh seperti, Kalsium, Zat besi, Zink, Selenium, Fosfor, Magnesium dan Kalium.

F. SEKOLAH MENENGAH PERTAMA(SMP) USIA 12-15 TAHUN

Pada usia berkisar 12 -15 tahun merupakan usia remaja SMP di mana perkembangan fisik tubuh cenderung berubah dengan sangat cepat secara tidak langsung, hal ini tentunya dituntut suplai nutrisi guna mendukung masa puber, ada beberapa kecukupan gizi yang harus diberikan dengan baik selama proses pertumbuhan ini, Kementerian Kesehatan RI menyarankan pemenuhan gizi seimbang pada remaja usia 10 -15 tahun atau usia SMP 12 -15 tahun sebagai berikut :

Kebutuhan suplai zat gizi makro remaja SMP usia 12-15 tahun.

Energi
Laki2 sebanyak 2475 kkal dan perempuan 2123 kkal

Protein
Laki-laki sebanyak 72 gram dan perempuan 69 gram.

Lemak
Laki-laki sebanyak 83 gram dan perempuan 71 gram.

Karbon Hidrat
Laki-laki sebanyak 340 gram dan perempuan 292 gram.

Serat
Laki- laki sebanyak 35 gram dan perempuan 30 gram.

Air
Laki-laki dan perempuan sebanyak 2000 mlKebutuhan suplai zat gizi mikro remaja SMP Usia 12-15 tahun