By Bandung, telepastinews.com – Dapat di pastikan remaja diusia SMP dan SMA akan mendapatkan suplai aneka gizi dan nutrisi baik yang makro dan mikro dari sumber makanan sebagai berikut :
1. Karbon Hidrat
Karbon hidrat sederhana mencakup, madu, gula, kue dan permen.
Karbon hidrat kompleks mencakup, roti, jagung, pasta , nasi, gandum, kacang-kacanganan dan kentang.
2. Protein
Ini merupakan zat gizi yang sangat diperlukan dalam tubuh yang berfungsi sebagai penyusun sel dan jaringan tubuh, contoh, ikan, telur, susu, daging, ayam, gandum, tahu kacang-kacangan dan tempe. 
3. Lemak
Lemak tidak seharusnya dihindari asal jumlah takarannya tepat, lemak berperan sebagai sumber energi untuk remaja. Misalnya ada di alfokat, minyak zaitun, kacang-kacangan, telur dan ikan salmon.
4. Sent
Ini zat yang sangat penting terdiri dari karbon hidrat, lemak, protein, wortel, alfokat, apel, jeruk, kacang-kacangan dan ubi.
5. Vitamin
Vitamin terdiri dari B1, B2, B9, B12, C, A, D, E, K
6. Lemak
Lemak terdiri dari sent, magnesium, selenium, kalsium, kalaoum fosfor, zat besi, fluor , kronium, netrium dan Iodium .
VII. BAGAIMANA KONSEP DAN STRATEGI PENCIPTAAN SUMBER DAYA MANUSIA INDONESIA MENUJU GENERASI EMAS 2045
Bersambung Ke Bagian 30 bagian terakhir dan penutup !!!
Pewarta: Ase Sutanto
Editor: Suherman
Comments